Unde ar trebui să-ți fie pulsul?
Unde ar trebui să-ți fie pulsul?

Video: Unde ar trebui să-ți fie pulsul?

Video: Unde ar trebui să-ți fie pulsul?
Video: The real Death of Stalin 2024, Martie
Anonim

Cum să-ți verifici pulsul. Pe măsură ce inima forțează sângele prin artere, simți bătăile apăsând ferm pe artere, care sunt situate aproape de suprafața pielii în anumite puncte ale corpului. Pulsul poate fi găsit pe partea laterală a gâtului, pe interiorul cotului sau la încheietura mâinii.

Care este un interval bun de frecvență a pulsului?

O frecvență cardiacă normală în repaus pentru adulți variază de la 60 la 100 de bătăi pe minut În general, o frecvență cardiacă mai scăzută în repaus implică o funcție mai eficientă a inimii și o fitness cardiovasculară mai bună. De exemplu, un atlet bine antrenat ar putea avea o frecvență cardiacă normală în repaus mai aproape de 40 de bătăi pe minut.

Este normală frecvența pulsului de 130?

Da, este normal ca ritmul cardiac săsă crească la 130 până la 150 de bătăi pe minut sau mai mult atunci când faceți exerciții fizice – acest lucru se datorează faptului că inima dumneavoastră lucrează pentru a pompa mai mult oxigen- sânge bogat în jurul corpului tău.

Ce puls este considerat ridicat?

Intervalul obișnuit pentru ritmul cardiac în repaus este între 60 și 90 de bătăi pe minut. Peste 90 este considerat ridicat.

Ce ar trebui să fac dacă pulsul este ridicat?

Modalitățile de a reduce modificările bruște ale ritmului cardiac includ:

  1. exersarea tehnicilor de respirație profundă sau ghidată, cum ar fi respirația cu box.
  2. relaxarea și încercarea de a rămâne calm.
  3. mers la o plimbare, ideal departe de mediul urban.
  4. a face o baie sau un duș cald și relaxant.
  5. practicați exerciții de întindere și relaxare, cum ar fi yoga.

Recomandat: