Perele sunt bune pentru tine?
Perele sunt bune pentru tine?

Video: Perele sunt bune pentru tine?

Video: Perele sunt bune pentru tine?
Video: Life saving intumescent paint! 2024, Martie
Anonim

Perele sunt un fruct puternic, care împachetează fibre, vitamine și compuși vegetali benefici. Se crede că acești nutrienți luptă împotriva inflamației, promovează sănătatea intestinului și a inimii, protejează împotriva anumitor boli și chiar ajută la pierderea în greutate. Asigurați-vă că mâncați coaja, deoarece conține mulți dintre nutrienții acestui fruct.

Ce este mai sănătos o peră sau un măr?

Perele nu sunt mai bune decât merele Au beneficii similare pentru sănătate, deși știm mult mai multe despre modul în care merele afectează sănătatea decât perele. De fapt, cercetările asupra beneficiilor pentru sănătate ale perelor sunt în desfășurare. Atât merele, cât și perele conțin pectină, o fibră care hrănește bacteriile intestinale.

Este rău să mănânci o peră în fiecare zi?

Perele oferă un pumn nutritiv! Fiecare peră medie conține 6 g de fibre, 21% din valoarea zilnică recomandată și conțin vitamina C. Consumul a două pere în fiecare zi vă satisfacenevoile dvs. de fructe, așa cum este subliniat de Ghidurile dietetice pentru americani.

Sunt perele bogate în zahăr?

Perele au mai mult de 15 grame de zahăr . Fiecare peră pe care o mănânci are probabil mai mult zahăr decât credeai. WebMD a remarcat că o peră medie, care este probabil ceea ce ați mânca în mod normal la un moment dat, conține aproximativ 17 grame de zahăr.

Care este cel mai sănătos fruct?

20 de fructe sănătoase care sunt super hrănitoare

  1. Mere. Unul dintre cele mai populare fructe, merele sunt pline de nutriție. …
  2. Afine. Afinele sunt bine cunoscute pentru proprietățile lor antioxidante și antiinflamatorii. …
  3. Banane. …
  4. Portocale. …
  5. Fructul dragonului. …
  6. Mango. …
  7. Avocado. …
  8. Lichi.

Recomandat: