Twerking-ul construiește mușchi?
Twerking-ul construiește mușchi?

Video: Twerking-ul construiește mușchi?

Video: Twerking-ul construiește mușchi?
Video: "PE MASA SI PE PERETI !?" 2024, Martie
Anonim

Twerking-ul întărește mușchii din aproape fiecare parte a corpului tău! Nu numai că îți sculptezi, tonifică și crești fundul, coapsele devin super puternice, flexibilitatea șoldurilor crește și, mai mult decât orice, îți sporește încrederea! Puteți arde până la 500 de calorii în 60 de minute de twerk.

Ce mușchi funcționează twerking-ul?

„Este un dans cu adevărat distractiv și implică o mulțime de mușchi, în special de la talie în jos. Intri într-o mișcare asemănătoare semi-ghemuit, cu o poziție foarte largă, astfel încât să-ți implici patrulele, ischio-jambierii, „gluteii”, mușchii spatelui inferior, abdomenul și o mare parte din nucleul tău.

Strângerea feselor îl face mai mare?

Când strângeți și eliberați mușchii feselor, de exemplu.e., gluteus maximus, medius și minimus vor ajuta doar la întărirea lor, dar nu vă va face spatele să pară mai voluminos sau bine conturat. Cu toate acestea, rețineți că mușchii fesieri trebuie să fie sănătoși înainte de a începe să strângeți fundul.

Ai nevoie de mușchi sau grăsime pentru a twerk?

Nu ai nevoie de un fund mare pentru a twerk (adică Rihanna este una dintre cele mai bune twerkere și nu are un fund mare). Totul stă în mișcarea șoldurilor, așa că dacă îți miști șoldurile/dar în sus și în jos, ești bine. … Pur și simplu faceți genuflexiuni, acest lucru vă va face mușchii feselor mai puternici și mai mari.

Twerkingul îți tonifică abdomenul?

Conform lui Olson, dansul este un twerkout grozav, ehem, pentru fundul și coapsele tale „De asemenea, lucrează mușchii adânci ai șoldurilor și mușchii de bază ai părții inferioare. spate și abdomen.” … „Twerkingul excesiv ar putea arunca partea inferioară a spatelui sau poate face genunchii să scârțâie”, a spus Olson.

Recomandat: